常見問題
上課前想知道的，大概都在這裡。找不到答案的話，LINE 上直接問最快。
我完全沒接觸過瑜伽，可以直接報名上課嗎？
可以。純境瑜伽的 14 種課程中，大多數都標示「適合初學者」。我們以正位瑜伽為核心，課堂中大量使用瑜伽椅、瑜伽繩、抱枕、瑜伽磚等輔具，讓每一種身體條件的練習者都能以當下的狀態安全練習。建議初學者從哈達瑜伽、舒活瑜伽或修復系課程開始，也歡迎先透過 LINE 詢問老師的建議。
身體很僵硬、或有舊傷，適合練瑜伽嗎？
適合，而且這正是正位瑜伽最擅長處理的情況。教室備有完整輔具支撐。若有舊傷或特殊狀況，請在課前主動告知老師，老師會為你調整動作與輔具使用。
上課要穿什麼？需要自備瑜伽墊嗎？
請穿柔軟有延展性、吸汗舒適的衣褲，避免過於寬鬆影響練習和老師調整的品質。教室的瑜伽墊會定期清理，可以直接使用；也歡迎攜帶自己習慣的鋪巾和手巾。記得帶水補充水分。
第一次上課需要提前到嗎？
建議提前 15 分鐘抵達教室，換個衣服、沉澱一路而來的紛擾情緒。進教室請脫鞋脫襪（木質地板），並將手機調成靜音或飛航模式。
教室有更衣室和淋浴設備嗎？
教室設有更衣空間，沒有淋浴設備。
課程費用怎麼計算？
體驗課 NT$299（壁繩小班體驗 NT$499）；單堂課程 NT$450–650；多堂優惠方案最低 NT$230／堂。想了解目前的方案，歡迎加 LINE 官方帳號詢問。
怎麼預約課程？
透過 LINE 官方帳號即可查詢課表並預約課程，這是目前最快的預約方式。也可以來電 06-302-1335 詢問。
每月課表在哪裡看？
每月最新課表公佈於 LINE 官方帳號。加入好友後即可查看本月課表與各堂課的授課老師。
孕婦可以上瑜伽課嗎？
純境瑜伽曾開設孕婦瑜伽（Prenatal Yoga）專班，宜榛老師持有美國瑜伽聯盟孕產瑜珈40小時認證。孕期練習需要依週數與身體狀況個別評估，請先透過 LINE 洽詢。
壁繩瑜伽是什麼？和一般瑜伽有什麼不同？
牆繩（壁繩）是固定在牆上的體位修正輔具，幫助練習者找到體式正確的力量，在關節穩定中安全又有強度地延展、修正體式錯位。教室設有專業壁繩設備，適合想精進正位概念的練習者，初學者也可以在老師引導下體驗。
教室在哪裡？怎麼去？
地址是台南市永康區東橋十街 47 號 2F（里歐早午餐-台南東橋店樓上），教室面對綠意盎然的小橋公園。開車或騎車前來的學員，附近街邊可停車。
ST Yoga 的「ST」是什麼意思？
ST 源自梵文 SwasThya（स्वास्थ्य），直譯有「沒有疾病」的含義；更深遠的解釋是「一個人能夠在他自己裡面安定下來」。這也是純境瑜伽的核心理念：透過有科學依據的體式練習，一點一滴找回中心歸屬，回到真正的健康。